Yoga Stundenbeschreibungen

Anusara Yoga

Anusara Yoga gehört zum Hatha Yoga und bedeutet auf Sanskrit in etwa "mit Anmut fließen" oder auch (etwas freier) "deinem Herzen folgend".

Im Anusara Yoga wird jeder Menschen in seiner Vollkommenheit gesehen und darin bestärkt und unterstützt.  Durch die universellen Ausrichtungsprinzipien können die einzelnen Haltungen (Asanas) korrekt eingenommen werden. Jede Stunde ist nach einem eigenen Thema aufgebaut.

Diese Yogastunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis geeignet. 

Yoga Beginner

Eine ausführliche schrittweise Einführung in die wichtigsten Grundprinzipien des Yoga, für absolute Anfänger aber auch für fortgeschrittene Neugierige. Mit diesem Kurs schaffst Du eine solide Basis für Deine regelmäßige Yoga-Praxis.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und es spielt auch keine Rolle, wie fit Du bist.

Hatha Basic

Die Körperhaltungen(Asanas) werden sehr bewusst und korrekt eingenommen. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt, der genauer besprochen und eingeübt wird. Auch Atmung und Entspannung sind ein wichtiger Bestandteil.

Geeignet für alle die eine ruhige aber dennoch kräftigende Yogastunde bevorzugen. Auch Yoga-Neulinge sind hier herzlich willkommen.

Vinyasa Flow

Die Körperhaltungen (Asanas) werden in einem Fluss von Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden. Dadurch entsteht eine reinigende innere Wärme. Kraft, Beweglichkeit, Elastizität und Koordination werden gleichermaßen entwickelt. Die abschließende Tiefenentspannung wirkt ausgleichend und regenerierend.

Yogagrundkenntnisse sind vorteilhaft.

Sanftes Yoga / Yoga Nidra

Hier werden sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga mit der sehr tief wirkenden und heilsamen Tiefenentspannung des Yoga Nidra verbunden.

Geeignet für alle die besonderen Wert auf Entspannung legen, auch für Yoga-Anfänger, für Schwangere sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Ashtanga

Ashtanga Yoga ist ein eleganter, kraftvoller und dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung in einer festen Reihenfolge miteinander verbunden werden. Die Schönheit dieses ganzheitlichen "Tanzes" entsteht aus dem harmonischen Wechsel von fließenden Bewegungen und präzisem Halten. Die Haltungen bilden dabei ein kurzes Intermezzo, in dem der Übende für einige Atemzüge verweilt. Ein gleichmäßig rauschender Atem (Ujjayi) gibt stets den Grundrhythmus vor und leitet durch die Praxis.

Wir unterrichten Ashtanga Yoga überwiegend nach der von Dr. Ronald Steiner weiterentwickelten AYI Basic Methode bei der das traditionelle Ashtanga Yoga mit wissenschaftlicher Innovation verbunden ist. Wir üben in jeder Stunde Teilbereiche der 1. und der 2. Serie des Ashtanga Yoga. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus (z.B. Alignment, Atmung, Bandhas,....). Dazu werden immer wieder auch zusätzliche kreative Elemente eingebaut.

Geeignet für alle die Spaß an körperlicher Herausforderung haben und sich gerne (schweißtreibend) bewegen. Yogagrundkenntnisse sind vorteilhaft.