Lerne neue Menschen kennen - zum Beispiel Dich selbst

Yoga Stundenbeschreibungen

Panorama Yoga Hochseilgarten

Yoga für alle - und für einen aussichtsreichen Start ins Wochenende.

Auf der Panoramaplattform des Hochseilgartens Isarwinkel - in Lenggries, am Fuße des Brauneck.

Ab 3 Juli 2021 immer Samstag von 8:30 Uhr bis 10:00 Uhr (nur bei schönem Wetter), Gebühr 20 €

Nach der Yogapraxis besteht die Möglichkeit vor Ort noch einen Kaffee oder ein anderes Getränk zu trinken.

Hygienevorschriften:

  • Möglichst eigene Yogamatte mitbringen, Maskenpflicht beim Betreten und Verlassen des Übungsplatzes, Abstandsregeln einhalten.

Teilnahme mit oder ohne Anmeldung:

  • !! Online Anmeldung nur von Freitag 18:00 Uhr bis Samstag 8:00 Uhr möglich. Am Wochenplan kannst Du dann am Samstag um 8:00 Uhr sehen, wieviel Plätze noch frei sind. Die freien Plätze werden dann ohne Anmeldung vor Ort nach dem Prinzip "Wer zuerst kommt, mahlt zuerst" vergeben.!!

Präsenzunterricht während der Corona Zeit

Für die Teilnahme am Präsenzunterricht in den Räumen der Yogaschule gelten folgende Regeln und Hygienemaßnahmen:

  • Aktuell ist für die Teilnahme kein Test notwendig (Stand 10.6.2021)
  • Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 9 begrenzt. Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Bei der Online Anmeldung neben der Mailadresse bitte unbedingt auch die aktuelle Telefonnummer hinterlegen.
  • Von der Teilnahme sind Personen mit Erkältungssymptomen sowie Personen mit Kontakt zu Corona-Erkrankten in den letzten 14 Tagen ausgeschlossen. Treten während der Yogastunde Krankheitssymptome auf, muss die Yogaschule umgehend verlassen werden.
  • Im Empfangsbereich dürfen sich maximal 3 Personen gleichzeitig aufhalten. Ein Abstand von 1,5 m ist in allen Räumen vor und innerhalb der Yogaschule einzuhalten. Bitte komme möglichst schon in Deiner Yogakleidung zum Unterricht.
  • Beim Betreten und beim Verlassen der Yogaschule sowie bei der Benutzung der Sanitäranlagen herrscht Maskenpflicht. Während des Übens auf der Matte darf die Maske abgelegt werden.
  • Nach dem Betreten der Yogaschule bitte die Hände mit Seife waschen oder desinfizieren. In den Toiletten stehen Einweghandtücher, Seife und Desinfektionsmittel zur Verfügung.
  • Alle Räume werden regelmäßig vollständig gelüftet und gereinigt. In den Toiletten sorgt eine Lüftungsanlage für einen sehr guten Luftaustausch.
  • Jeder Teilnehmer hat seine eigene Yogamatte sowie evtl. benötigte Hilfsmittel selbst dabei. Die Mattenplätze sind mit Markierungen so gekennzeichnet, dass der Abstand von 1,5 Metern sichergestellt ist.
  • Der Mindestabstand von 1,5 m zwischen Lehrer und Schülern erlaubt leider keine Adjustments. Die Mantras werden nur vom Lehrer gesungen. Bitte also ausnahmsweise nicht mitsingen.
  • Die Yogastunde besteht aus 2 Teilen. Nach dem ersten 60 minütigen Teil machen wir eine Lüftpause mit vollständigem Frischluftaustausch. Danach schließt sich der Entspannungsteil mit ca. 10 Minuten an.

Teilnahme an den Online Live-Stream Stunden:

  1.  Installiere die kostenlose App ZOOM auf dem Handy, Tablet oder Laptop/PC

  2. Buche über den Wochenplan oder die Eversports-App wie gewohnt Deine Yoga-Stunde.

  3. Wenn Du bei uns noch nicht für die Online-Buchung registriert bist, gehst Du vor Deiner Buchung auf das Feld "Login/Registrieren" (im Wochenplan oben rechts) und meldest Dich mit Deiner Mailadresse und einem Passwort an. Wenn Deine Mailadresse bei uns schon erfasst ist, gehst Du nach Eingabe der Mailadresse direkt auf den Link "Du hast Dein Passwort vergessen...." und folgst dann den weiteren Anweisungen.

    Nach der Registrierung kannst Du Dich dann mit Klick auf die gewünschte Yogastunde anmelden.

  4. 15 Minuten vor Beginn der Stunde ist der Link zur Online-Live-Übertragung verfügbar. Dazu meldest Du Dich wieder über unsere Webseite (Wochenplan) oder über die Eversports-App an, wo Du dann den Link unter “Meine Buchungen/Aktivitäten” findest.

  5. Mit einem Klick auf “Jetzt zur Online Übertragung” kommst auf eine Seite mit dem Button "Passwort kopieren". Das klickst Du wieder an. Jetzt wirst Du auf die entsprechende Zoom-Seite weitergeleitet. Du machst noch ein bis zwei Klicks (z.B. "Anruf über Internet Audio" und/oder Eingabe Deines Namens) und schon bist Du online dabei.

  6. Deine eigene Kamera und Dein Mikro ist bei Deinem Eintritt immer ausgeschaltet. Man kann Dich und Dein persönliches Umfeld also weder sehen noch hören. Auf Deinem Bildschirm siehst Du das Live Bild aus dem Raum der Yogaschule. Der Ton von der Yogaschule wird in der Regel erst kurz vor Beginn der Yogastunde eingeschalten. Wenn Du selber gesehen oder gehört werden willst, kannst Du (und nur Du selbst) Deine Kamera und/oder Dein Mikro einschalten (Bedienleiste oben oder unten). Während der Yogastunde bitten wir Dich aber, Dein Mikro und Deine Kamera auszuschalten, um die Live-Übertragung nicht zu stören. 
  7. Den Namen, den Du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, können auch die anderen Teilnehmer sehen. Du kannst Deinen Namen aber auch jederzeit anpassen (z.B. nur die Initialen angeben)

  8. Die Buchung für Online Stunden ist bis zum Beginn der Stunde möglich. Eine gebuchte Stunde kannst Du bis 1 Stunde vor Beginn wieder stornieren.

Bitte benachrichtige uns per Mail, wenn Du gebucht hast aber aus technischen Gründen nicht in den Live Stream gekommen bist. Wir werden Dir dann die Stunde wieder gutschreiben.

 

Yoga Beginner

Eine ausführliche schrittweise Einführung in die wichtigsten Grundprinzipien des Yoga, für absolute Anfänger aber auch für fortgeschrittene Neugierige. Mit diesem Kurs schaffst Du eine solide Basis für Deine regelmäßige Yoga-Praxis.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und es spielt auch keine Rolle, wie fit Du bist.

Hatha Basic

Die Körperhaltungen(Asanas) werden sehr bewusst und korrekt eingenommen. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt, der genauer besprochen und eingeübt wird. Auch Atmung und Entspannung sind ein wichtiger Bestandteil.

Geeignet für alle die eine ruhige aber dennoch kräftigende Yogastunde bevorzugen. Auch Yoga-Neulinge sind hier herzlich willkommen.

Vinyasa Flow

Die Körperhaltungen (Asanas) werden in einem Fluss von Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden. Dadurch entsteht eine reinigende innere Wärme. Kraft, Beweglichkeit, Elastizität und Koordination werden gleichermaßen entwickelt. Die abschließende Tiefenentspannung wirkt ausgleichend und regenerierend.

Yogagrundkenntnisse sind vorteilhaft.

Hatha Klassisch

Der Ablauf einer Yogastunde ist klar strukturiert. Nach einer kurzen Anfangsentspannung folgen immer Atemübungen und Sonnengrüße. Die anschließenden Körperhaltungen (Asanas) werden langsam eingenommen und vergleichsweise lange gehalten. Den Abschluss bildet immer eine ausgleichende und regenerierende Tiefenentspannung.

Geeignet für alle die Yoga in einer ursprünglichen und jahrzehntelang bewährten Form erfahren wollen. Auch Yoga Neulinge sind hier herzlich willkommen.

Sanftes Yoga / Yoga Nidra

Hier werden sanfte Atem- und Bewegungsübungen aus dem Hatha Yoga mit der sehr tief wirkenden und heilsamen Tiefenentspannung des Yoga Nidra verbunden.

Geeignet für alle die besonderen Wert auf Entspannung legen, auch für Yoga-Anfänger, für Schwangere sowie für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

YANG to YIN

In diesen Stunden wird Hatha Vinyasa Yoga (YANG, dynamisch) mit ruhigen, meditativen Asanas aus dem YIN Yoga verbunden. 

YIN YOGA ist eine langsame und ruhige Praxis, in der wir eine Haltung über einen längeren Zeitraum, meist ohne Muskelanspannung halten. Es ist ein gefühlvolles Stück für Stück in eine Position hineinschmelzen. Durch lange Dehnimpulse, Rotationen und stimulierendem Druck können sich Spannungen im Fasziengewebe, Blockaden in Gelenken, Anspannung und Verspannungen in unseren Muskeln lösen.

Yogagrundkenntnisse sind vorteilhaft.

PRANA FLOW

Die Konzentration liegt auf den fünf Elementen (Wasser, Feuer, Erde, Luft, Raum) und der inneren Entwicklung des Übenden.

Kraftvolle Bewegungsabfolgen in Kombination mit Pranayama (Atemübungen) bringen Flexibilität und Balance für Körper und Geist. Jede Stunde folgt einem thematischen Schwerpunkt, welcher Dich Schritt für Schritt Deinem natürlichen Rhythmus annähert und die Verbindung zu Dir selbst spüren lässt.

Geeignet für alle Yogis, welche kreative Abfolgen lieben und ihre Lebenskraft zum Fließen bringen möchten. Grundkenntnisse zu gängigen Asanas (Posen) sind vorteilhaft, aber nicht zwingend erforderlich.

 

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Yogaschule Isarwinkel
Manfred Dotzler

Isarstrasse 30
83674 Gaißach Obergries

Telefon: 08042-9788558
info@yogaschule-isarwinkel.de