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Events & Workshops

Die heilende Kraft des Restorative Yoga mit Ingrid Bretan

Sonntag 20. Oktober 2019, 9:30 - 12:30 Uhr, Gebühr 50 €

Ein Workshop zum Kennenlernen und Ausprobieren

Im Restorative Yoga verweilt man auf sehr sanfte Art in den Asanas. Die Muskulatur entspannt komplett und es wird sogar, anders als im Yin Yoga, auf Dehnung verzichtet. Ruhe,

Stille und das Gefühl des Getragenseins stehen im Vordergrund. So fußt das Restorative Yoga auf den Lehren von B.K.S. Iyengar, der durch den Einsatz von Hilfsmitteln dem Yoga eine neue Richtung gab. Du unterstützt und polsterst dich in einer Haltung mit Decken, Bolstern und Blöcken so gut, dass nichts mehr drückt, zieht oder schmerzt. Auf diese Weise kommt der Körper in sanften Vorbeugen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen und Twists vollkommen zur Ruhe – getragen, gewogen, geborgen und unterstütz. Durch diese regenerativen Haltungen wird Stress abgebaut, das Nervensystem beruhigt und das Immunsystem gestärkt. Dank der tiefen Muskelentspannung können kleinste Mikroverletzungen heilen, der Körper tankt wieder Kraft. 

Gönne dir selbst eine kleine Auszeit von der Reizüberflutung unserer nach außen gerichteten Welt und finde so wieder auf heilsame Art zu dir selbst.

Geeignet für alle Levels, auch mit körperlichen Einschränkungen und gesundheitlichen Problemen, wenn du gerade wegen einer Verletzung pausierst, bei großer Belastung und Stress, oder für Neugierige, die es einfach einmal ausprobieren möchten. 

Bitte bringe warme und gemütliche Kleidung mit.

 

Ingrid Bretan

 

Für Ingrid ist Yoga vor allem eins: zu Hause ankommen. Der Atem tief und ruhig, der Geist klar, der Körper Kraft und Leichtigkeit zugleich. Meditation in Bewegung. Fest verwurzelt, das Herz der Welt und dem Größeren zu öffnen. In ihren Klassen schafft sie ein Umfeld, in dem die Übenden sich spüren, sich erfahren und vielleicht auch neue Grenzen ausloten können.

Ingrid unterrichtet fließende Klassen im Vinyasa-Stil, Yin Yoga, Restorative Yoga und Yoga Nidra. Ausgebildet wurde sie von Patrick Broome (500h Grundausbildung & Apprentice), Biff Mithoefer (Yin Yoga) und Andrea Kampermann (Restorative Yoga, Moon Yoga®). Derzeit assistiert sie bei Ausbildungen von Nella und Ralph Skuban und sie ist auch für die vielen anderen Lehrer und Schüler dankbar, die sie sehr inspirieren und Entwicklungen anstoßen.

Weitere Infos unter https://www.ingridbretan.net/

 

Yogaschule Isarwinkel
Manfred Dotzler

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